こんばんは！
視力あげ隊＠カルディアです
今日は
すぐにできて
かつ
眼の負担・疲れをやわらげる方法をお教えします
「身体のゆがみ」についてのお話です。
身体のゆがみ？
目の話なのに…
そう思われるかもしれませんが
目の健康と身体のゆがみは
実は深い関係があるのです。
前回までのお話でおわかりかもしれせんが
目は目の病気ではない
ということです
人間のカラダは各パーツが細かくリンクしています
わかりやすい例をひとつあげると
あくびばかりしていると
「早く寝て早く起きろよ！」と言われますよね？
でも、早く寝て早く起きたとしても
眠くないですか？
睡眠不足、と単純に一言でいってもいろんな要因が絡んでいるわけです
寝相の問題もあれば
まくらとの相性もあれば
普段立ち仕事で脚がパンパンに張っているから
本来はマッサージをしてから寝たほうがいいとか
いろんな要因が合わさって疲れが取れないわけです
とわたしのブログは目がテーマですので、ややそれましたね
たとえば
パソコンや携帯、スマホなどの使いすぎで
肩がこったり、気分が悪くなった
経験はありませんか？
もしもそうだとしたら、
身体がゆがみはじめているかもしれません。
身体の軸がゆがむと
血の巡りが悪くなります。
また、
内臓にも余計な負担がかかってしまいます。
そして、
その影響は
目や脳への血液循環、酸素循環も
悪化させてしまうのです。
とくに仕事などで
毎日パソコンに向かっている方、
テレビをよく視る方、
携帯やスマホなどを長時間使用する方は
姿勢が悪くなり、
身体がゆがむ人が増えています。
電車で周りを見るとすごくよくわかります
姿勢、めっちゃ悪くありませんか？
座っている人も立っている人も？
● 肩がこる
● 腰が痛い
● 身体が一日中だるい
● 目がかすむ
● いつもより、遠くが見えにくい
● 目の疲れを感じる
● 目が乾く
こんな症状を感じるようになったら
要注意です。
身体がゆがむといっても
数分、数時間でどうこうなるわけではありません。
何日も掛けて、
ゆっくりとゆがむので
自分ではなかなか気が付かないのです。
２０～３０歳代の方でも、
人ごとではありません。
仕事にも影響が出てしまいますので
一刻も早く解消したいところです。
そこでオススメしたい改善法が
『伸び』
やり方は簡単です。
両手の平を合わせて、
それをぐっと、
限界まで上に伸ばしていきます。
それだけ。
ラジオ体操かよ！ってつっこみをうけそうですけど、
あなどれませんよこれ？
もしも痛いと感じる部分があれば
ゆがんでいたり、血が滞っている証拠。
また、伸びをすることで
血の巡りが良くなり、
目の疲れも緩和させる即効的な効果もあります。
これぐらいなら、
オフィスの休憩時間にも、できますね！
そして学校に通われているなら
授業中にもできますね！
先生に怒られるかどうかは別にしてですけど♪
でも、伸びをするだけで、授業への集中力も高まりますし
眠気防止にもなるので、怒られないならオススメです！
以上、視力あげ隊＠カルディアでした！
楽しい週末をお過ごしください！