睡眠時間 ショートスリーパーになりたいショートスリーパーとは睡眠時間が6時間以下の人を言いますロングスリーパー睡眠時間10時間以上の人を言いますみなさん毎日どのくらい睡眠時間をとってますか❓起きる時間は一定にして寝る時間を毎日◯分ずつずらしていく方法があります。理由は体力不足だけではありません。努力だけではショートスリーパーにはなれない😭ただいま実践中です₍₍ ପ(๑˃̶◡ ˂̶)੭♡
