こんにちは
日本アイケアセラピスト協会
江島恵美です。
スマホ、タブレット、パソコンと💻
見てる時間、どんどん長くなってませんか？
モノを見るときは
近くを見たり、遠くを見たり
カメラのレンズと同じで
レンズを厚くしたり、薄くしたりして
ピント調整してます。
ここで、大事なのが！！！
このスマホ、タブレット、パソコン💻は
近い距離で見てますよね？？
これが、長時間続くと
からだに良くないんですよ😭
なぜかというと、
近いものを見るときは
目のまわりの筋肉をギュッと力を入れて
レンズを分厚くしてモノを見てるんです。
だから、長ければ長いほど
ずっーーーと力を入れ続けてる筋肉は
ガチガチになり、血流も悪くなり、、
酸素不足に、、、。
そして、老廃物も排出されにくく
悪循環の繰り返し、、、
自律神経も交感神経が優位になり
疲れが取れにくくなるし
自律神経の乱れの原因にも、、
長時間、目を酷使してる人には
まず、やってもらいたいことは
『血流を良くすること』
そのためには、
マッサージやったり、
目を温めたりと
『目のまわりの筋肉の
血流を良くする』を
意識されてください！！
まずは、試しに1週間
寝るときに目を温めてみてください。
温めた日と、温めてない日の違いを
実感いただけるかと思います。
起きて、寝るまで
超ハードワークな『あなたの目』
温めることからセルフケア始めてみませんか？
※2022年10月より
アイケアセラピーから「瞳の癒®︎」に改名いたしました。
ー HITOMI NO IYASHI ー