リハビリ

腰痛と肩こりのため整形外科のリハビリに通ってます。


腰への負担を減らすためには腹筋を、肩こりを直すためには背筋を増やすように言われてるんですが…


腰や肩を痛めない方法は教えてもらいました。


毎日地道に続けないとダメですね。