視力回復・難聴改善・日本リバース
大型連休に間もなく突入します。
体のリセットをしましょう。
自分の体力が如何に低下しているのを気が付くことが大切です。
歩き方・少し急ぎ足や歩幅をいつもより大きく歩いてみましょう。
また、後ろ歩きもしてみましょう。
呼吸もペットボトル呼吸法で、毎日鍛えてみましょう。
筋肉運動も６秒以上の負荷をかけて、筋線維を太くして、血流の安定に努めましょう。
ジャンプ・腿上げ・スクワット・アキレス筋の伸ばし・腹筋運動・鉄アレーなどを持ち上げて鍛えましょう。
ハイキングなども良いですよ。
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