日本リバース・目の美容室・目の美容学院
久しぶりの雨で、気温も下がり、今までの猛暑もやっと過ぎていくようです。
今まで、熱中症が心配で、運動も控えた人も、安心して、スポーツが出来ます。
秋の気配は、私がジョギングしている神田川沿いのコースは、知らぬ間に落ち葉が増えていました。
過度の運動は、いけませんが、毎日少しでも、自分の体調維持に運動することは良いことです。
私の、最近の運動は、ジョギングは約5キロ、縄跳び500回、腹筋100回、5キロの鉄アレー100回を持ち上げています。
夏場は、全身から汗が噴出しますが、今は、適度な汗です。運動後は、ビタミンCの補給をしています。風呂場で、自分
の体の体形を確認することが必要です。おしりの筋肉が知らぬ間におちて、たれていることがあります。
運動をさぼると直ぐ体形に表れます。いつまでも元気で長生き、100歳を越す方か4万千人以上が日本にはいます。
健康は、自分の責任です。自分の体は自分で守りましょう。