関東も梅雨に入りましたが、もう、沖縄では、梅雨が上がったそうです。
さて、この時期は、特に、自律神経が乱れる時期です。
胃腸が弱る時期なのです。
湿度が上がったり、体温調整が上手く働きません。
女性は特に影響を受けます。
代謝の弱い女性は、ホルモンのバランスも崩れ、体調を崩す方が多くいます。
解決作は、軽度の運動です。
特に胃腸強化と自律神経に良い運動は、縄跳びです。
縄がなければエアー縄跳び・ただのジャンプで構いません。
私も、毎日５００回していますが、
軽く３０回づつとか50回づつとか分けて１日５００回ぐらいを継続すると
見違えるように体調が変化してきます。
薬いらずです。
生活習慣に毎日取り入れましょう。