Bonjour！
ボルドーから発信
ライフコーチ ミニャール 知子です。
ご訪問ありがとうございます。
街では、モミの木が売り出されています。
みんなモミの木を抱えて道を歩いてる風景がすでにクリスマス♡
少し前になりますが
コーチ仲間とZoom情報交換会をしていた時のこと。
その時に、ノート術の話をしていて
ネガティブな感情ってノートに書くといいのよねー
なんてことを話していると
「僕さぁー、そのネガティブな感情を
紙に書き出す意味がわからん。
よくそんな話を聞くから
やってみてんけど余計に腹が立ってきて、、」
って話してくれました＾＾
気持ちはわかる（笑）
その時のこと思い出すもんね。
でもね、だまされたと思って
また書いてみて！
とにかくとことん書く！
ムッチャハラタツーーーって！
書いてたらその内
なんでこんなに腹たつんやろ？
この気持ちはどこからきてるんやろ？
って考え出すから。
俯瞰してみてる自分がいることに気づくから。
ネガティブに感じてる時って
その起こったことに目が向いてるから
その奥にある本当の理由に気づいてない。
だからいつまで経っても
気持ちがおさまらなかったり
するんだと思うんですよ。
そんなことを彼に話してる前日
実は、自分の言動で相手を嫌な気持ちに
させているだろうなと落ち込み
自分で自分が嫌になってたんです。
そしてそれをノートに書きまくってたんです。
紙が破れそうになるほど（爆）
そうすると、なぜそんな言動に出たのか
その原因が意外なところからだと
自分で気づき
原因はここや！って矢印で書いてた（笑）
原因がわかると
それを解決すればいいことで
嫌な思いをさせた相手には
こういう理由であんな言い方をしてしまった。
と謝ることができる。
自分の気持ちを冷静に俯瞰してみることによって
気持ちも落ち着くし
ポジティブに考え直すこともできるので
ノートに書くことは凄くオススメですよ♡
最後まで読んでいただいてありがとうございました！
ではまた
Ciao！
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