こんにちは！ ともこです！
ご訪問ありがとうございます
我が家の新しい観葉植物
ネガティブな気持ちになった時の対処法。
それは、
その気持ちを紙に書く。
（ただそれだけです。簡単でしょ
）
感情を込めて殴り書き
気が済むまで殴り書き
そうすることによって、段々と気持ちが収まり、
そして整理され、なぜそんなにネガテイブを
感じたのか冷静に考えることができたり
バカらしくなったり
そこまで考えることでもなかったと気づいたり
先に進もうと前向きになれたり
いろんな感情が出てきます。
ネガティブの感情はアウトプットすることが大切。
放っておいたら知らず知らずのうちに頭の中に溜まっているかも
紙に書くことによって、自分の感情を視覚化し
自分を客観的に見れるようにもなります。
もちろん、すぐに気持ちが切り替えられないときもあるでしょう。
しかし、頭の中で考えているだけでは解消しません。
解消したかのように見えて、頭のどこかに少し残っていて
その少しが時々顔を出し、またネガティブを感じてしまう。
私もそうです。
昔起こったあることに対して、時々ネガティブが顔を出します。
また、何か嫌なことがあった時、そのことばかり考えてしまうんです。
想像は想像を呼んで、ネガティブは大きくなる一方！
そういう時、その感情をそのまま紙に殴り書き
全部吐き出す！！
自分の気持ちを視覚化すると、本当に気持ちが整理されます
時々顔を出していた昔のネガティブ。
最近めっきり音沙汰がありません
ネガティブを紙に書く。
一度試してみてください。
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