美容の話61

下半身は内向きに捻って
筋肉を元の位置に戻します。

全部内向きに捻ります。

タオルを使って
ふくらはぎを伸ばします。

足を台に載せ
反り返し足首を動かします。

つま先を上げて
かかとで歩きます。

これは続けて
ふくらはぎシェイプ☆




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