美容の話55

運動不足に
普段から気をつけて
筋肉を使いましょう。



太ももの後ろ刺激
膝は曲げないで90度

ヒップ引き締め
お尻に力をいれたり
ゆるめたり

内もも刺激
両膝を押し付ける

血流・むくみ予防
かかとを上下

コリほぐし・
首のラインたるみ防止
首を大きく回す

二の腕を
大きく動かす
腕が疲れるまで

お腹を凹ませる

上体反らしで
背筋も忘れずに

体重よりも見た目が
大事です、

日常生活に取り入れましょう。




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