JAY 14日目 ♪

じゃいです

ようやく1キロ減って、
周りに比べると全然変化がない感じですが…

今日も特に変化はないです（笑）

この数日間でドカ食いをしなくなりました！

満腹感がすごいあると言うか、今までより確実に
食べる量が減りました！


間食もしなくもなったので、無駄食いが減りました。
プラス若干、便秘気味。


やっぱ食べる量が減ったからなのか、
でも今まで以上に水は
飲んでいるので
そこまで気にならないのですが。

食べる時はしっかり食べなきゃですね