200ｍも歩けなかった私が 「心」も「身体」も元気に😃
「栄養」「自律神経」の観点で健康サポーター
人生の「見直し」「立ち上がり」サポーター
藤永智也です！
さて、「美味しい」 「ヘルシー」 「時短」 「簡単」 「省エネ」の
「クリーンクック」で作る料理コーナー！！
今日は、春巻き！
春巻きの便利なところは 「具材はなんでもアリ😃」
冷蔵庫の残り物でできちゃうんです（笑）
しかも！下の写真を見たら分かりますが、
なんと！油の量が少ない！
まさに！春巻きが半身浴！（笑）
揚げ物をしたいとき、「クイーンクック」だと、捨てる油が少なくて済むんです！！
●材料・・・「鶏のササミ」「しいたけ」「チーズ」「ごま油」「春巻きの皮」
①全部混ぜる
②皮に包む
③全部包んだ！
⓸見えにくいですが、油を注ぎました！なんと、高さ５mmもない！これだけの油で作るんです！
⓹敷き詰める
⓺蓋をして、蓋から蒸気が出たら、開けてみる。そして、春巻きをひっくり返し、蓋をする！
⑦表裏こんがり揚がったら完成です😃
⑧キッチンシェアで切る！
⑨ジュワーッ！！
どうです！？簡単でしょ😃
料理したことがないけど揚げ物を食べたい人！
簡単・ヘルシー・美味しい！
ちなみに油は、コチラを使いました！
・脂肪酸バランスオイル！！
・細胞の酸化に強く美味しく長持ち！！
ヘルシー植物性 なたね油！
これを機に、油の質を見直しませんか？😃
エサンテ4to1⇒ https://youtu.be/0c0x0tNT0RE
詳細を聞きたくなった方は、ぜひご連絡を！（＾＾）
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藤永智也
広島県福山市
「健康」 「日常生活」 「将来の不安」
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藤永智也
①「栄養」「自律神経」の観点で健康サポーター
②人生の「見直し」「立ち上がり」サポーター
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