今日は実際のYoga teacher's training の一日目！
朝から東京は大雨！
どうにか浅草に向かいヨガの学びでした！
新しい学びは楽しいですね。
今日の問いは
Who are you?
あなたは誰なのか？
一言では到底伝えきれないような問いですが、自分の価値観を探ると、今のあなたの輪郭が分かりやすいですね。
自分の価値観を知ることで、より自分が何を大切にしているのか、という自分の外見や世間体などとは違う「自分」を知ることができます。
私の価値観は:
① Freedom (自由）
② Gwroth （成長）
③ Happiness （幸せ）
それぞれについて、瞑想して、ジャーナリング
頭の中に出てくる言葉や映像が本当、
昔のことや、ヴィジョン
辛かったことなどから自分の価値観が作られていることも・・・
まさに、
TAPAS (苦行、摩擦）を通じて、熱を生み出す
この熱がトランスフォメーションに必要要素
この変化に至るまでは、
Awareness 気づき
↓
Intention インテンション
↓
Transformation 進化
ランチにいただいたのは大黒屋天麩羅さんの天丼！
1800円。
お腹いっぱいで、
その後シュークリーム。
食べすぎて午後は少し眠くなったので
次回こそは少し遠慮しよう！
