最近の学びのシェア（写真は大好きなチャイティー）
【質問】
みなさん恋愛で、仕事で、人間関係で不安になることは最近ありましたか？？
私はありました！
そしてそこで学んだことがあったので今日はそのシェアをします。
誰か、必要な人に届いてくれれば良いな〜と思います。
まず、「不安」 は実は存在しないということ。
どういうこと？と思う方も多いかと思いますが
不安は実は自分の作り出している・・・ということ、つまり
① 過去のじぶんの記憶や経験をもとに作り出された
② 妄想のような自分で作り出されたもの
え？ ですが、
不安に思うことがある時に、
「実際にその不安に思っていることは存在するのか？」
と考えてみるとわかりやすいかもしれません。
例えば、
おおきなプレゼンがある。自信がなく、そのプレゼンに対して大きな不安がある。
おそらく、
「大失敗したらどうしよう、みんなの恥さらしになったらどうしよう・・・」
などの気持ちでしょうか？
どうしようと不安が拭いきれず、緊張で手も震えている。
このままだと、震えでかんぺも読めないかも・・・など。
このような状況の時にある事実としては
「大きなプレゼンがある」こと
別にまだ失敗もしていないし、恥さらしにもなっていない。
これはまだ起きていない、こと。
実は私たちが不安に思っていることは大体起きていないし、起きる確率も低いものだったり・・
不安になるときは、「いまある事実」はなんだろう？
その「事実」に対して何ができるだろうか？
と考えるようにしています。
心が少しスーっとします。