「ジャーナリング」とは 何かご存知でしょうか？
ジャーナリングとは簡単にいうと紙に自分の思いや気持ちを書く作業のことです。
必要なものはたったの２つだけ：ノートとペンです
このノートとぺんにとにかく自分の想いや感じたことを書いていきます。
ポイントは特にないのですが、あるとすると以下の３点でしょうか・・・
① 正解も不正解もないので、何もジャッジなく気持ちを書く
② 正直な想いを書く
③ 頭で思い浮かんだことを、そのまま書き写す
マインドは日々何万もの考えで渦巻いています。
マインドの整理整頓は部屋の整理整頓と似ています。
その整理整頓をするにはまずは何を持っているかを知ることが重要ですよね。
そのものがあるかわからず、ベッドの下にたくさん服が散漫しているとまずそれがあることを知って、ベットの下から埃に塗れた靴下を取り出さなければありません。
その後、ようやく畳んでタンスの中にしまうことが出来ます。
もしもう必要のない、靴下であれば感謝しつつ、手放すこともあるかもしれません。
感情はこの「靴下」と似ていて、まずはその感情があるということを認識してあげる必要があります。
そして綺麗に畳んでおいたらあとは脳の中で自動的に生理整頓してくれます✨
一日の５分でもぜひジャーナリング週間を！！
It could change your life completely in the long run :)