ダイエットのために、自主的に食事を制限しています。
今の会社に転職して、先に転職していた元同僚や元上司の方々に、立て続けに「お前、太ったな。」と言われ、自分でも太ったという自覚があったので、少し痩せようと思いまして始めました。
食事制限といっても、医者から言われたわけではないので、
①大食いしない
②腹一杯たべないで、腹八分目くらいにする
③脂っこいものはたべないで、野菜中心にする
位を心がけるようにしているだけなのですが、2週間で５kg位、体重を落とすことができました。
今まで、どんだけ大食いな生活をしていたんだかってことですね。
でも、腹一杯食べないと、なんだかいつでも空腹感があって、満足しないんですよねー。
20台のころは、どんなに腹一杯食べても、体重は60kg前後と驚くほどスリムな体系だったのですが、40過ぎると基礎代謝が落ちているのか、食べた分だけ体重に反映してしまうので、昔のように食べるのはご法度ってことなんでしょうね。
あー、ラーメン大盛り食べたい。
でも、痩せたいから我慢です。