メモ 心拍数の変化

ここ最近、Apple Watchを、昼間と寝る時につけています。バスの時刻を調べたりもしてましたが、今はヘルスケア系の機能も結構多用してます。

特に心拍数の計測は重宝します。

ざっくりと 僕の心拍数の変化の傾向をまとめておきます。

通常時(ごく普通の時)

「70-90程度で推移」

普段から脈拍は高めです。

運動時(主に徒歩や自転車乗ってる時)

「75-95程度で推移」

鬱の時よりも落ち着いていることがわかってきました。鬱の時の方が頻脈になるようです。

鬱時(ネガティヴな時)

「80-100程度で推移」

頻脈に近いくらいで推移することが多いです。

特定ストレス負荷有り

(主に不測の事でパニクった時）

(例:支援ルームに知らない女性がいた)

「90-110程度で推移」

高いです。有酸素運動後くらい。この時は実際に息苦しいです。

睡眠時(寝ている時)

「45-130程度で推移」

あまりにも差が大きいので少し心配はありますが、医者にもきいたら、とりあえずストレスから、もしくは睡眠が浅い時に脈拍が上がってるということになりました。ここ最近は150なんて数字もあったりして少し怖いです

結果からいうと

ストレスがかかると脈拍が一気にあがる。まあこういうことみたいです^_^;

特定ストレス負荷があるときは息苦しくて、仕事もろくにできなくなります、、、

初めてみる女性がいるとこうなってしまう、、

これは流石にまずいので、女性に慣れる練習もしないとねってことになりました^_^;;