断薬、大変です。
でも止めたいのです。
薬に振り回されず生きていきたい。
レクサプロ10mg/一日
メイラックス０.５mg/１日
が中々断つことができない・・・キツい・・・
今はお医者さんと相談しながら、一週間に１日薬を飲まない日を作り、
身体に変化はあるかTRY中。
だんだん薬を飲まない日を増やしていく戦法です。
薬の血中濃度をだんだん下げていくのです。
この二週間は週一回飲まなくても何も起きていません。
来週からは週二回断薬にTRY。
上手くいくといいのにな。
薬の断薬を助けてくれてるのがサプリメント・腹式呼吸・マインドフルネス・
・糖質制限・軽い運動です。
私は腹式呼吸が一番効果を感じています。身体の力が抜けてリラックスできます。
一回１０分、１日一回でも２回でも効果を感じています。
このまま続けてゆっくり断薬できればと思っています。