ちょっと調子が悪いです＞＜
肌寒かったり、暑かったり、、、晴れたり、急に雨降ったり、、、
気候に左右されてしんどい、、、
体調も崩してるし、身体全体が痛い＞＜
この時期はまだ身体は熱を貯める冬の身体の状態で、
暑くなくても熱中症には注意みたいですね。
身体が気温に合わせるために自律神経をかなり使うみたいなので、
私のようなメンタル疾患持っている者はバランスを崩しやすいみたいです。
洋服やお風呂、お布団の設定をきちんとして冷えないようにしないと＞＜
あと呼吸を意識したり食事をきちんとして体調管理してどん底に落ち込まないようにしなければ、、、
皆さんはこの時期いかがでしょうか？？
気をつけていることとかアドバイスがあれば教えて欲しいですm(. .)m