朝食
◎ひよこ豆と豆乳ポタージュ
◎大豆とクルミの甘辛味噌
◎玄米×雑穀米
◎レーズン
昼食
◎味噌カツ
◎サラダ
◎味噌汁
大好きな味噌カツを食べてきました🎵
でも、やっぱ本場で食べたのにはかなわないなぁ。
夕食
昼食後に実家に顔を出すことに。
一大決心したことを報告するかどうか悩んで
報告して面倒なこと言われるのと
あとから何かのタイミングにバレて
面倒なこと言われるのと
どっちにしても面倒なら
先に言うべきだろうと…
で、結果、とっても面倒でした

途中で帰ろうかと思ったり
「言わなきゃ良かった
」って

言っちゃいそうになったりしたけど
きっと言って良かった😅
親は、私のことをいつまでも小さな子だと
思っているらしいです。
もう20年以上社会人やってる
結構いい大人なんですけどね…
今日の出来事を教訓に
息子が一大決心した時には、
全面的に賛成して、全力で応援できる
心の広い母になろうと心に決めました(笑)
だから今日はいい日です

そんな日の運動

今朝の体重も、変わらず53.2kg
ビックリ体重が続いてます
いや、そんな数字に見えますが
きっと気のせいです
『ののじ流地中海式ダイエットルール』
<毎食食べるもの>
・全粒穀物、野菜、(海藻)、良質な脂質、
豆類、ナッツ、果物
<一日一回食べるもの>
・魚介類
<週に1回食べるもの>
・卵、チーズ、鶏肉
<月に数回食べるもの>
・牛肉、豚肉
<心がけること>
◎タンパク質はできるだけ大豆製品や豆類から。
◎果物の代わりは水溶性食物繊維が多いもの
<運動>
毎日運動。少なくてもストレッチ。
<息抜き>
外食のときは何も気にせず飲み食いする!
