こんにちわ、ののじです
今朝の体重
53.4kg
ヤバイやつです💦
どうにか調整しなきゃ…のヤツです
という一日のご飯は
朝食
◎味噌トースト
◎ズッキーニのキムチ炒め
◎甘酒きなこヨーグルト
本当は米の方がいいんだけど、
頂きものの『マッシュルームチーズ味噌』を
パンに塗って焼くと美味しいらしいと聞いて
食べたい衝動を押さえられませんでした
で、めっちゃ美味しかった
昼食
◎根菜サラダ
◎鶏五目おにぎり
夕食
◎刺身
◎ズッキーニのキムチ炒め
◎納豆
◎玄米×雑穀米
夜はたんぱく質多めの食事。
肉より魚！
ということで、刺身を食べることに
そして今日の運動
プラス、エアロバイク40分！
ヤバイ体重だった日の運動は頑張れます
マジでヤバイから、頑張らざるを得ないっていう…
夏なのに、全然痩せてない。
今月は健康診断なのに、飲み会ばっかり
どうにかなるだろうか…
どうにかしたいな…
新しいダイエット検索してるけど、
実験してみたいものがあまりない。
心機一転、なにかを始められるように
いろいろ探してみます❗
見つかるまでは、
とにかく腸活と運動だな。
