こんにちわ、ののじです
体重は52.4kg
痩せない…
バランスのいい食事と運動を頑張らなきゃなぁ💨
朝食
◎鳥胸肉のチーズ巻き
◎小松菜ときのこのかんたん酢炒め
◎卵とスナップエンドウのシーチキンサラダ
◎玄米×雑穀米
昼食
◎鳥胸肉のチーズ巻き
◎小松菜とキノコのかんたん酢炒め
◎卵とスナップエンドウのシーチキンサラダ
◎かぶの酢漬けおにぎり
夕食
◎卵とスナップエンドウのシーチキンサラダ
◎小松菜とキノコのかんたん酢炒め
◎ぎょうざ
◎ビール
今日の運動
本当はもっと運動したかったけど、
首が痛くてそのストレッチをしていてら
時間がなくなりました…
夜は息子と約束してしまったから
ギョウザパーティーを🥟
ギョウザ=ビール🍺
という発想でビールも飲んでしまい、
飲んだら運動なんてする気もなくなり、
グダグダな一日に
明日こそは❗
