こんにちわ、ののじです
体重は52.3kgで、今のところは太ってなかった👍️
今日くらいは頑張らなきゃ⁉️
ってことで、実家に遊びに行く予定だったから
公共交通を途中で降りて歩くことに🚶
朝ごはんは少なめだけど、たんぱく質多めに！
料理するのが面倒だったから、
茹でるだけ、焼くだけ、かけるだけ
という、チョー手抜きご飯
食物繊維は少なかったけど
たんぱく質が多めに摂れたから、ま、いっか。
実家に到着すると、いとこと叔母も遊びに来ていて
三時間以上話しっぱなし😅
いつも、ものすごい量のご飯が並んでるけど、
今日は人数が多いからなおさらすごかった💦
めっちゃ食べた気がするけど、
帰りも歩いて帰るから
きっと消費できるはず
夜は、カフェご飯をしながら勉強✏️
スパイシートーストサンドにして
たんぱく質摂取は気を付けたけど、
野菜が不足気味でした…
朝歩く前に、
筋トレしてから出発
ウォーキング24,000歩もできたし、
それなりに頑張れた一日でした
この成果はいつ体重に現れるのかなぁ
