こんにちわ、ののじです
今朝の体重
前日からプラス0.5kgの52.1kg
増えたり減ったり忙しい。
でも劇的には減らない…💦
三日前は、登山の日。
やっぱり三日後の法則。
朝食
◎納豆
◎八宝菜
◎チンゲン菜とひじきの味噌炒め
◎玄米×雑穀米
昼食
◎八宝菜
◎鶏ハム
◎チンゲン菜とひじきの味噌炒め
◎しらすとごまと鰹節のおにぎり
間食
◎腸活コーヒー
◎飲むヨーグルト
夕食
◎チンゲン菜とひじきの味噌炒め丼
◎八宝菜
◎チーズインハンバーグ
◎玄米×雑穀米
今日の運動
プラス、エアロバイク45分。
エアロバイクによる車酔い的なやつは、
もしかしたらたんぱく質とか栄養不足なのかも
ってことで、
たんぱく質を多めの食事にしてみました👍️
そのおかげかどうかは分かんないけど、
今日はちょっと長めに漕いでも大丈夫でした。
ちょっと安心
最近は、お酒は週一回、
カフェごはんも週一回、
それ以外はさっさと家に帰って
ご飯食べて、運動して、寝るだけ…
そんな生活をしていると
『あれ？何のために生きて、
何のためにダイエットとかしてるんだろう』
なんて思ったりします…
人間、暇だとろくなことを考えないらしい
忙しくてもイロイロ考えちゃう人間は
暇な時間を作らない方がいいと学びました😅
