こんにちわ、ののじです
今朝の体重
前日からマイナス0.2kgの52.2kg
朝食
◎なすと豆苗の豆板醤炒め丼(キムチのせ)
◎味噌マヨきゅうり
発酵食品が足りないと思い、
とりあえずキムチを乗せてみました❗
味噌も食べたし、きっといい感じ👍️
昼食
◎ローソンの鳥そぼろご飯(もち麦ごはん)
作るのが面倒でコンビニご飯。
食べたいものがなくてそぼろご飯にしたけど、
完全に野菜不足です💦
間食
◎飲むヨーグルト
◎チョコレート効果72%
◎コーンスープ
夕食
◎ドトールのミラノサンド
◎ドトールカフェラテ
今日の運動
食事は完全に野菜不足でした💦
でも、運動はまぁまぁ頑張った
でも、運動よりバランスの良い食事の方が大事
って、いろんなのに書いてあったなぁ…
バランスいい食事を毎日摂るのは大変。
やる気がでない時は、ホント無理
最近は作り置きご飯すらあんまり作ってない…
痩せるために、初心に帰らないとなぁ
