こんにちわ、ののじです
今朝の体重
前日からマイナス0.4kgの51.9kg
なんか分かんないけど、痩せた。
三日前は、エアロバイク50分と腹筋とかして、
食物繊維多めの食事をしてたらしい。
その結果なのかな？？？
朝食
◎たらのきのこあんかけ
◎人参と豆苗のかんたん酢和え
◎マヨネーズパン
◎焼きバナナ
米が切れていました。
なので珍しくトースト🍞
しかも、塗るものがなくて、マヨネーズ…
ピュアセレクトマヨネーズの
65%カロリーオフだから、
きっと大丈夫！
と、思うことにする👍️
昼食
◎セブンイレブンのチキン&スパイシーチリ
車で移動中に片手で食べれるごはん。
『たんぱく質が摂れる』に、惹かれちゃいました❗
間食
◎チーズケーキ
◎甘酒ヨーグルト
夕食
◎そば
◎サバの塩焼き
◎キムチの冷やっこ
今日の運動
今日のやる気は０に近くて、
運動はこれだけでした💦
明日の登山に備えて体を休める
というのを口実にして
運動をしないまま早く寝ることにします
