こんにちわ、ののじです
今朝の体重
前日からプラス0.2kgの52.3kg
微増です。
今日は飲み会なのに、微増です💦
飲み会で食べ過ぎないように気を付けないと
朝食
◎人参と豆苗のかんたん酢和え
◎たらのきのこあんかけ
◎納豆
◎玄米×雑穀米
珍しく、朝から料理しちゃいました
えらい
たんぱく質と食物繊維多めのメニュー。
塩分も控えめにするために酢を多めに
昼食
◎豚キムチ
◎たらのきのこあんかけ
◎人参と豆苗のかんたん酢
◎干しエビチーズ枝豆おにぎり
間食
◎チョコレート効果72%
◎甘酒ヨーグルト
夕食
飲み会の写真は一枚も撮らず
何を食べたのかもあまり覚えていない💦
多分あんまり食べてない気がする…
ちょっとした人生の決断をする時がきて…
しかも突然。
飲み会の前に、その話を聞いたりしたから
ちょっと上の空だし、
適当に喋ってるから訳分かんないこと言ってたかも
あ、まぁそれはいつものことかもだけど😅
一番悩んだ時に相談する人が
自分にとって大事な人だと思うけど、
今回はいつも相談する人に加えて
姉にも相談しちゃいました。
そんなに頻繁に連絡取り合う姉妹ではないけど
こういう時にはやっぱり相談するんだなぁ
って、自分の行動に自分でビックリ😅
姉がいて良かった
って思う少ない瞬間を味わえて良かったです
今日の運動
今日は朝しかできないから
ちょっとハード目な運動に
本当はもうちょっと頑張りたかったけど、
朝から料理とかしちゃったから
遅刻しそうで断念💦
明日頑張ろーっと
