こんにちわ、ののじです
今朝の体重は、
前日からプラス0.6kgの53.0kg💦
突然の増加
暴飲暴食から数日たって体重が増えると
『何もしてないのに太る』
『頑張っても痩せない』
とか思っちゃうけど、
暴飲暴食の結果も頑張った結果も
すぐにはでないなら
その日の体重に一喜一憂する意味はない。
って、やっと納得できた気がします
やれるときに頑張れば、
いつかはそれが体に反映される。
ってことで、コツコツ頑張るしかないですね
朝食
◎キムチ納豆
◎小松菜のナムル
◎長いもカレー和え
◎サバトマト煮
◎玄米×雑穀米
昼食
◎長いもカレー和え
◎サバトマト煮
◎小松菜のナムル
◎ごましらすおにぎり
間食
◎チョコレート効果72%
◎ミチョ
夕食
◎小松菜のナムル
◎サバトマト煮丼
◎小松菜ハンバーグ
◎玄米×雑穀米
今日の運動
朝、短めの動画を数本
帰宅後にさらに運動&エアロバイクを30分
今朝の体重を見て、
『運動もうちょっと頑張らなきゃ』と思って
少し多めに運動してみました
けど、
この運動の成果が
すぐ体重に結び付く訳ではない！
ってことだけ覚えておかないと
明日の体重測定でショックを受けることに
日々の努力の積み重ねが大事ですね
