こんにちわ、ののじです
今朝の体重は、
前日からプラス0.2kgの52.4kg
微増だけど、
三日後の体重に反映される方式だとしたら
まだまだ油断できない
なので、今日は少なめのごはん
朝食
◎多めの豚汁
調整のためというより、
前日の飲みすぎで他のもの食べる気しなかった
昼食
◎豚汁
◎鮭おにぎり
間食
◎飲むヨーグルト
◎チョコレート効果72%
◎ミチョ
◎レーズン
夕食
◎小松菜のナムル
◎サバトマト煮丼
◎豚汁
◎きなこヨーグルト
今日の運動
朝、短めの動画を数本と
帰宅後にエアロバイクを40分
今日も頑張ったなぁ
えらすぎる
普通に考えると
摂取カロリー少なめで、消費カロリー多めだから
明日はめっちゃ痩せてるはず
なんだけどね。
三日後の法則がね。
体型と体重の維持は本当に難しい
