こんにちわ、ののじです
今朝の体重は、
前日からマイナス0.5kgの52.2kg
昨日は飲み会だったけど、
体重減ってました
少なめの食事だったのと飲み会前のウォーキングが
良かったのかもしれない
それかやっぱり
体重が三日後に反映されるアレかも。
三日前は登山だったからね。
これが本当なのか、ちょっと検証してみようかな。
気が向いたら
ということで、今日のごはん
朝食
◎小松菜のナムル
◎豚汁
◎玄米×雑穀米
◎焼きバナナ
塩分控え目にした豚汁たっぷりと、
少なめのごはんでカロリーを押さえて
バナナでカリウム摂取して浮腫解消！
飲み会翌日に最適なごはんかも
昼食
◎豚汁
◎小松菜のナムル
◎サバトマト煮
◎しらすと昆布のおにぎり
間食
なんと、今日は間食ゼロ
理由は、今日も飲み会だから(笑)
夕食
今日は人数多めの飲み会だったので、
ワイワイ喋って食べて飲んで…
どんだけ食べたか記憶はありません😅
今日も朝のうちに運動してから、
飲み会に挑みました
このくらいの運動じゃ、
夜の食べ過ぎ飲み過ぎには足りないかもだけど
やらないよりましだな
明日の体重増加が少しでもおさえられますよーに
