こんにちわ、ののじです
朝の体重測定の結果
52.7kg
昨日より-0.4kg
久々に見た52kg台！
いや、全然求めてる体重とは違うんだけど
でも、死にたいと思うほどの体重からは
1kgくらい減ったし、
ひとまず良かった
朝食
◎カブのしらすサラダ
◎長いもサラダ
◎ミニトマトキムチサラダ
◎タラとカブのスープ
◎納豆
◎玄米×雑穀
◎焼きバナナ
名前がサラダばっかり💦
違う名前にすれば良かった
昼食
◎タラとカブのスープ
◎小松菜ハンバーグ
◎もやしの味噌ナムル
◎カブのじゃこサラダ
◎おにぎり(カブの葉塩麹漬け)
間食
◎甘酒ヨーグルト
◎チョコレート効果72%
◎ミチョ低脂肪牛乳わり
夕食
◎もやしのみそナムル
◎長いもキムチのサラダ
◎カブのしらすサラダ
◎かにかまバー
◎玄米×雑穀米
今日の運動
と、エアロバイク70分🚲️
夜ご飯は食べたあと
ゴロゴロしたい気持ちを我慢して
TVer見ながらエアロバイクをこぎました
この一瞬のダラダラしたい欲求を
我慢できるかどうかに
痩せるかどうかがかかっています‼️
ダラダラ欲求に勝って
理想の体型になれるように
継続できればいいんだけどなぁ
