こんにちわ、ののじです
朝の体重測定の結果
53.1kg
前日から-0.1kg
そう簡単には痩せないらしい…
朝食
◎キムチオムレツ
◎豚肉とエリンギ炒め丼
◎玄米×雑穀×白米
◎味噌汁
玄米が足りなくて、
息子の白米を盗んで混ぜてみました(笑)
うちは玄米派と白米派がいるので
いつも炊飯器の取り合い。
だいたい私が負けて、電気圧力鍋で炊くことに…
水加減がうまくいかなくて
なかなか上手に炊けないんですよねぇ
昼食
◎ミスジと野菜のグリル焼き
◎玄米
間食
◎ミックスナッツ
◎ヤクルト1000
◎クロワッサンラスク
夕食
◎もやしのみそナムル
◎長いもキムチのサラダ
◎鮭の味噌焼き
◎玄米×雑穀米
今日の運動
と、エアロバイク60分🚲️
余計な間食はしちゃったけど、
運動もしたから大丈夫かな？
お昼は、ネットで誰かがやってた
お肉と野菜のグリル焼き。
おしゃれっぽくて、
たんぱく質と食物繊維をたっぷり摂れる❗
みたいなやつ。
私がやると全然おしゃれっぽくないけど、
おいしく食べられたらそれでよし
死にたいくらいの気持ちになると、
さすがに本気で頑張ることが分かりました(笑)
エアロバイク、頑張ってます
まだまだやらねば
