こんにちわ、ののじです
朝食
◎酢玉ねぎ納豆
◎ニラ玉キムチ
◎ヒレ肉の味噌ヨーグルト焼き
◎玄米×雑穀米
昼食
◎ニラ玉キムチ
◎鰹カレー粉焼き
◎玄米×雑穀米(みそごま)
夕食
◎ボロネーゼ(TULLY'S)
◎カフェラテ
今日の運動とストレッチ
今日は朝から結構頑張れました
ストレッチ多めで痩せれるなら
疲れないし嬉しい
そして、反り腰も治ったら完璧
この長年の悩みの反り腰を
なんとか解消したいものですねぇ。
反り腰だから、お腹ぽっこり
反り腰だから、前ももがはる
反り腰だから、腰痛になる
反り腰の悪化でぎっくり腰…
気が向いたときに、
ちゃんとストレッチしないとなぁ。
気が向いたときにね。
