こんにちわ、ののじです
朝食
◎鰹のたたき×酢玉ねぎ丼
◎味噌汁
昼食
◎ニラ玉キムチ
◎豚ヒレ味噌ヨーグルト漬け焼き
◎干しエビごはん
夕食
◎ニラ玉キムチ丼
◎鰹のカレー粉焼き
◎味噌汁
鰹のたたきが安かったから買ったけど、
そんなに好きではないので、
カレー粉を付けて焼きました。
こっちの方が美味しいなぁ。
焼くときは、
サラダ油じゃなくてアボカドオイルで
体にいい油を摂取
今日の運動は30分間のエアロバイクだけ。
テレビを見るときはエアロバイクをする
って思ってるけど、
ついゴロゴロしたり
ちゃんとやり始めてもすぐに飽きて
20分くらいでやめたくなったり…
強い意思を持って取り組まないと続きません。
今日は30分。
まぁまぁか。
