こんにちわ、ののじです
朝食
◎キムチ納豆
◎味噌汁
◎玄米×雑穀米
昼食
◎鰹のたたき×酢玉ねぎ
◎玄米×雑穀米キムチのせ
◎味噌汁
夕食
◎ギョウザたくさん
◎焼き小籠包
◎枝豆
◎レモンサワーたくさん
今日は反り腰のストレッチをしました
整骨院に通っているのになかなか治らない反り腰。
腰痛で動けなくなったりもしたので、
できるだけ家でも反り腰対策を
良かれと思ってやっている姿勢も、
正しい姿勢を理解していないから逆効果なことも
仕事中の姿勢改善は間違ったやり方になることが
多い気がするから、
しばらくはYouTubeとかを見ながら
家で頑張ってみることにします。
続けば良いけど😅
