こんにちわ、ののじです
朝食
◎高野豆腐の煮物
◎アボカドカレーサラダ
◎レンズ豆とわかめの味噌ヨーグルト和え
◎おからハンバーグ
相変わらず米がない。。。
昼食
◎高野豆腐の煮物
◎レンズ豆とわかめの味噌ヨーグルト和え
◎切り干し大根のサラダ
◎昆布おにぎり
今日のおにぎりも
海藻入りで脂質の少ないものを選びました
夕食
作り置きご飯にも飽きてきたので
コンビニのお世話になることに。
ホントは塩分・脂質・カロリーを
抑えたものにした方がいいけど、
私の大好きな味噌カツ丼が目の前に
素通りはできませんでした😅
間食
◎甘酒ヨーグルト
◎ナッツ
◎高カカオチョコレート
今日の運動は50分間のエアロバイク🚲
朝のストレッチはできなかったけど、
エアロバイク後に湯船にも浸かったし
今までの私の生活より
かなり健康的でエライ！
お風呂に入るのも
結構慣れてきたなぁ。
掃除をするのが面倒だけど、
それも運動だしね
