こんにちわ、ののじです
朝食
◎切り干し大根のサラダ
◎アボカドカレーサラダ
◎みそ汁
◎納豆キムチ丼
昼食
◎高野豆腐の煮物
◎アボカドカレーサラダ
◎わかめおにぎり
◎カニカマバー
玄米ストックがなくなったから、
コンビニおにぎり。
具はできるだけ脂質の低いものを。
タンパク質が少ないから
カニカマでタンパク質をプラス。
塩分がちょっと高いけど、
まぁしょうがない。
夕食
定期的に愚痴を聞いてもらう友人と飲み会。
考え方や考える方向性が近くて、
私の話に共感してくれる人。
考え方が違う人から新しい発想を聞いたり
アドバイスをしてもらうのも貴重だけど、
ちょっと疲れた時は、
やっぱり共感してくれる人と話すのが一番
癒される時間を過ごしてきました
こんな日の摂取カロリーは
気にしないことに
朝、運動したしね！
今日の運動
今日も運動！
えらすぎる
