朝のストレッチで代謝アップ | ダイエットの実験
こんにちわ、ののじです
◎おからハンバーグ
酢玉ねぎとうまくて生姜ねぇのせ
◎切り干し大根のサラダ
◎レンズ豆とわかめの味噌ヨーグルト和え
◎みそ汁
◎玄米×雑穀米(キムチ)
どの料理にも痩せる調味料を入れているけど、
さらに酢玉ねぎをかけてり
生姜で体を温めたり
キムチで腸活してみたり。
痩せそうな要素がいっぱい!
◎鶏むね肉の味噌ヨーグルト炒め
◎アボカドカレーサラダ
◎玄米+雑穀米(干しエビとごま)
米とおかずの弁当箱を反対にしてみたけど、
なんとなく少ない感じがしてしまう。
水とナッツと高カカオチョコで
空腹をしのぎます💦
◎鶏むね肉の味噌ヨーグルト炒め丼
◎レンズ豆とわかめの味噌ヨーグルト和え
◎高野豆腐の煮物
今日の運動

朝のストレッチと軽い運動。
朝からやると1日の代謝が上がって良いらしい。
ってことで、できるだけやろうとはしている。
続かないのが私の得意技だけど、
週に1回だとしてもやらないよりはいいはず

