こんにちわ、ののじです
朝食
◎トマトドリア
昼食
◎マカロニトマト
夕食
◎おからハンバーグ
◎切り干し大根のサラダ
◎アボカドカレーサラダ◎海藻と豆のヨーグルト味噌和え
間食
◎バナナオートミールケーキ
バナナを使いきりたかったのと
どうしても甘いものが食べたかったので
この動画を参考に作ってみました！
美味しかったぁ
今日のストレッチ
食べながらダイエットしたいなぁ…
ということで、
松田リエさんという方のYouTubeでやっていた
痩せる調味料を使ってみることにしました❗
①煮きりみりん
みりんを煮詰めたもの。
砂糖の変わりに使う。
②酢玉ねぎ
玉ねぎ一個と酢200cc、煮きりみりん大さじ2/3
③ヨーグルト味噌
ヨーグルト100gと味噌50gを混ぜる
これを使って料理をしてくことにしてみます❗
痩せるかなぁ…
