こんにちわ、ののじです
朝食
◎油揚げの豆腐味噌焼き
◎切り干し大根と鶏ハムのナムル
◎しらす大葉丼
◎味噌汁
昼食
◎長芋焼きコロッケ
◎ひじきのサラダ
◎ピーマンと人参の塩昆布和え
◎玄米+雑穀米(ごま唐辛子)
夕食
◎ひじきのサラダ
◎長芋焼きコロッケ
◎エビチリ丼間食
◎甘酒ヨーグルト
◎チョコレート効果72%
朝起きたら、なんか体が痛い。
あれ？
背中が痛すぎて前屈できない。
っていうか、息するだけで痛い
昨日整骨院行ったばっかりなのに。
揉み返し？
いや、そんなに揉まれてない。
でも痛い😖
とりあえず、湿布と痛み止めだ❗
で、なんとかだましだまし仕事へ
今日から運動頑張ろう！
と思ってたのに全然ダメでした💦
年かな？
19時にはベッドに入るという
おばあちゃん生活
明日は良くなってますよーに
