朝食
昼食
おかず少な目だけど、
油揚げに豆腐を詰めたやつが結構なボリューム!
お腹いっぱいです。
植物性タンパク質、動物性たんぱく質、
海藻、きのこ、野菜。
結構バランスよく食べれている気がします
間食
◎甘酒ヨーグルト
◎ナッツ
◎チョコレート効果72%
今日の運動
ちゃんと運動

昨日、暴飲暴食した分、
ちょっとでもリセットしないと…
昨日と一昨日でやっと51kg台になったのに
今朝は52.2kgに増えてたし

痩せるのは難しいのに太るのは一瞬って
なんかズルい。
明日からまた頑張らなきゃ


朝食
おかず少な目だけど、
油揚げに豆腐を詰めたやつが結構なボリューム!
お腹いっぱいです。
植物性タンパク質、動物性たんぱく質、
海藻、きのこ、野菜。
結構バランスよく食べれている気がします
間食
今日の運動