ストレスフリーに | ダイエットの実験
こんにちわ、ののじです
◎切り干し大根と鶏ハムのナムル
◎納豆(うまくて生姜ねぇ)
◎味噌汁(きのこ、キャベツ)
◎白米
◎キャベツと鶏胸肉のサラダ
◎高野豆腐の卵とじ
◎長芋キノコ炒め
◎しらたき豚キムチ
◎新生姜ごはん
◎マグロのカルパッチョ
◎味噌汁(きのこ、キャベツ)
◎鮭おにぎり
◎チョコレート効果72%
◎あんこパイ
今日の運動

簡単な運動だけど、朝から頑張りました👍️
作り置きおかずがなくなったから、
残ってた鶏ハムと切り干し大根、ワカメに
塩麹とごま油を入れたナムルを追加
きのことキャベツを入れた
具だくさん味噌汁も作って、
食物繊維もたっぷり取れて、ヘルシーごはんに
家での禁酒も案外簡単に慣れて
飲まなくても平気な元の状態に戻りました❗
やっぱ、前の職場ではストレス溜まってたのかな
ストレスは万病のもとだから、
みじんも溜めないように生活したいものですね

