こんにちわ、ののじです
朝食
◎長芋カレー炒め
◎キャベツと鶏ハムのサラダ
◎高野豆腐の卵とじ
◎セロリのきんぴら
◎玄米×雑穀米
昼食
◎セロリのきんぴら
◎しらたき豚キムチ
◎長芋カレー炒め
◎ごま唐辛子おにぎり
夕食
◎高野豆腐の卵とじ
◎そば
◎たらとキノコの酒蒸し
間食
◎甘酒ヨーグルト
今日の運動は、エアロバイク50分
筋トレする気が起きなくて、
動画見ながらエアロバイク。
毎日運動する人とかマジですごい。
私は全然続かないから、
頑張れない日は
歯磨きしながらとか、
ドライヤーかけながらスクワット。
茶碗洗いながら横とか後ろに足あげ。
このくらいで今日は勘弁してほしい
(誰にお願いしてるのか分かんないけど…)
と、いつも思っています😅
何もしないできれいに痩せることはできないのか。
永遠の課題か(笑)
