こんにちわ、ののじです
朝食
◎大豆もやし冷やっこ
◎おやつたくさん
友人にもらった美味しいお菓子がたくさん。
目の前にあると食べたくなる性格💦
朝からお菓子食べちゃった分、ごはんは少なめ…
昼食
◎サバ缶サラダ
◎チーズ
◎納豆そば
夕食
◎キャベツとシーチキンのサラダ
◎大豆もやし冷やっこ
◎タラときのこの蒸し焼き
間食
◎甘酒ヨーグルト
今日の運動
お菓子いっぱい食べたけど
運動したし、
１日の摂取カロリーは1,500kcalくらいだし
意外と頑張ったかも
って思ってたけど、
あすけんに入力した結果、
脂質が高すぎてちょっと引きました💦
目標摂取量の倍以上…
運動したとはいえ、
それ以外は少しも動かなかったし
これは全然よろしくない
まだやる気スイッチ、入ってないなぁ…
明日こそは
