こんにちわ、ののじです
朝食
◎アボカドトマトサラダ
◎なす豚キムチ
◎白菜そぼろ炒め
◎納豆
◎玄米×雑穀米
昼食
◎なす豚キムチ
◎コールスローサラダ
◎さつまいもだんご
◎玄米×雑穀米おにぎり
夕食
◎コールスローサラダ
◎白菜のそぼろ炒め丼
今日の運動
エアロバイク40分
間食は、
バームクーヘン一欠片
筋トレ的なやつは毎日はやる気が出ないから
今日はエアロバイクで有酸素運動
バウムクーヘンは余計だったけど
それを含めても1,481kcalだから、
摂取カロリーとしてはいい感じ。
なんとか甘いもの食べるのをやめたいけど、
なかなか上手くいかない…
一週間甘いもの断ちできれば
欲しなくなるらしいけど、
その一週間が…ね😅
自分に甘い私には
なかなか難しいです…
とりあえず、
仕事が変わって
規則正しい生活が出来るようになったから
それだけでもちょっと痩せるんじゃないかと
期待して頑張ります
