こんにちわ、ののじです
朝食
◎キムチ納豆丼
昼食
◎卵炒飯
夕食①
◎豆腐とひじきの煮物
◎鶏五目おにぎり
夕食②
◎コンビニハンバーグ
旅行中の暴飲暴食で胃が大きくなったし、
腸がボロボロになった気がするので
ここでちょっと調整
キムチと納豆で乳酸菌と食物繊維を補充して、
一日の食事量も少なめにしたけど、
ちょいちょいオヤツをつまんじゃいます💦
旅行に行く前と体重はほぼ変わってなかったけど、
食べぐせを直さないとここから増加しちゃう
でも、一度ゆるーい生活をしてしまうと、
簡単には元の生活に戻れません
ちょっとずつ、頑張るしかないですね
