こんにちわ、ののじです
朝食
◎鶏胸肉の回鍋肉
◎長芋そぼろ煮
◎アボカドサラダ
◎キムチ
◎玄米+雑穀米
◎味噌汁
昼食
◎鶏胸肉の回鍋肉
◎アボカドサラダ
◎長芋そぼろ煮
◎五目いなり
夕食
◎ハンバーグ
◎サラダ
思わぬ残業で予定より遅いご飯になったので、
ここ数日の暴飲暴食も考えて
ちょっと少なめのご飯に
飲み会のない日くらいは
ちょっと考えて食べないと
本気でまん丸体型になっちゃいます
夜お腹がすいたら
甘酒ヨーグルトやきなこヨーグルトで
空腹を満たして、
余計なものを食べないように頑張らなきゃ💦
