こんにちわ、ののじです
朝食
◎小松菜のナムル
◎長芋と豚肉の炒め物
◎鶏胸肉のみそ炒め
◎白菜のゴマ和え
◎玄米＋雑穀米
友人に
『玄米と雑穀米どっちがいいの？』
と聞かれて調べました。
一番のおすすめは雑穀米ですと書いてありました。
玄米は白米よりも
ミネラルが多く含まれているけど
食物繊維の量は白米とそんなに変わらない。
しかも、玄米にはヒ素や農薬が
残っていることもあるので、
玄米だけじゃなくて白米を混ぜたほうがいい。
ということは、
玄米と雑穀米を混ぜたら最強じゃないか？
ということになり、
玄米＋雑穀米に変更してみました
昼食
◎ 長芋と豚肉の炒め物
◎白菜のゴマ和え
◎小松菜のナムル
◎肉みそおにぎり
夕食
◎ごぼうおかかおにぎり
夜ごはん、もっと食べる予定だったのに、
息子との話し合いのせいで、
これで終了してしまいました💦
どんなに大きくなっても、
子供の心配をすると、
仕事も手につかなくなり、
悲しくなり、
食事をする気にならなくなります。
少しずつ子離れして、
イライラの原因を作らないために
息子のための家事をするのをやめたり、
自分のことは自分でさせて
お互い自立しているつもりになったりするけど、
そんな簡単に親離れも子離れもできない。
なんていうことを考えた一日でした。。。
明日は気持ちを切り替えて働きます💦
