こんにちわ、ののじです

 

 

 

朝食

 
◎切り干し大根入り生姜焼き
◎長芋キムチサラダ
◎白菜とエビの卵炒め
◎酢キャベツカレーサラダ
◎ブロッコリーとちりめんじゃこのナムル
◎玄米
 
玄米の量が少なかったので、
おかず多めのご飯に。
 
なんかオシャレっぽい(笑)
 
 
 
昼食①

 

◎チーズパン

 

 

 
昼食②

 

◎白菜とエビの卵炒め

◎切り干し大根入り生姜焼き

◎長芋キムチサラダ

◎梅しそごはんおにぎり

 

 

 

夕食

 

◎レモンサワー
◎煮込み豆腐
◎プリン
 
 
今日の運動下差し

 

 

 
今日も運動頑張りました!
 
仕事のがある日に運動を頑張れると、
かなり達成感があります。
 
しかも仕事帰りに勉強もできたしグッ
 
とはいえ、お酒を飲みながらの勉強😅
 
夜遅い時間のPRONTOにはカフェラテとかなくて、
しょうがないからレモンサワーを飲みながらの勉強凝視
 
しょうがないとは言え、勉強中に飲酒。。。
 
腸活の勉強しながら、飲酒。。。
 
ま、何もしないよりいいか
うんうん